学习形体雕刻，提升个人气质，改善身形不良习惯，做气质女神！

优雅礼仪，女人一生的必修课！

 女人之美，下美在貌，中美在情，上美在态。以镜为镜，可以观貌，以女人为镜，可以动情，以男人为镜，可以生态。无貌，可以有情，无情，可以有态，若有态，则上可倾国，下可倾城。《美之鉴》

活动介绍

活动目的：幸福女人中国行公益活动，关爱女性形体之美，让更多女性感受形体仪态训练之美，塑造女性魅力气质，目前已突破400期，连续不间断开班6年之久，受益人数突破万人！

活动时间：周六南山，周日福田

        上午 9:30－12:00   

集合时间：早上AM 9:00集合

课程内容

1.魅力女性的神态训练  

2.提升女性气质的四个关键  

3.修长挺拔的站姿  

4.优雅高贵的坐姿  

5.照相时如何更上镜  

6.修长美腿的秘诀 

7.如何善用肢体语言提升女性的魅力 

8.如何走出风度和气质

适合对象

1.形体仪态、各种姿势不良，引发各种苦恼的年轻女性；

2.尚且在苦苦寻觅伴侣，又担心自己形体仪容的单身女性；

3.在职场中频频出席各种会务，又难以应付场面的职场女性；

4.追求品质生活，想要改变单调家庭主妇生活的女性；

5.饱经风霜，却又希望在岁月的磨砺中不断增值的女性；
6.缺乏自信，没有安全感希望活出自信、快乐、精彩、有影响力的独立女性；

7.不满意现在的自己，想要重塑青春、重塑魅力的女性；

8.希望解决家庭两性问题重新找回幸福的女性；

9.追求完美，渴望美丽出众、举止优雅，整体形象获得极大的提升的女性。

优雅的体态决定你的气质

身材是外在的载体，气质才是魅力的灵魂。虽然说优雅是无形的，但是它可通过身体语言而变得有形起来。

富有魅力的女人应该亭亭玉立、挺拔而不僵直，柔媚而又富于曲线，这种姣美的姿态展示了女性形体的线条美，充分体现出了女性的端庄、柔美、稳重、自然和大方，看着她就会赏心悦目。

训练大纲

关键三：立腰、提臀，展示女性优美的曲线

关键四：腿用劲，让人轻盈、挺拔

1.如何练出修长挺拔站姿 2.让人显高三个关键点

1.坐下那一刻，让你有与众不同的感觉 2.平时让腿显得修长迷人的坐姿练习 3.保持良好坐姿的训练

1.如何找到上镜角度 

2.照相时如何避免麒麟臂 3.照相时如何让腿显得修长 4.蹲姿照相如何上镜 5.坐姿照相上镜的技巧 6.综合运用练习

1.一秒钟让腿显得修长十几公分的秘诀 2.站姿照相几种常用的美腿姿势 3.实操练习

1.作为女人，你一定要知道女性肢体动作的特点

2.手显得纤细和修长的秘诀

3.职场和社交场合肢体动作的不同特点

4.肢体动作上下要协调

5.生活中常用的优美的手部姿态

6.优美的手姿综合练习

1.让身材看上去显瘦的走路方法

2.走路时手如何摆让女性看上去更优美

3.走路时如何显得轻盈和挺拔

4.怎样的步态让腿部显瘦

5.拿包如何走路

1.优雅的鞠躬姿态 

2.捡东西的优雅姿态 

3.职场白天如何背包 

4.晚装包如何拿

适合对象

1.形体仪态、各种姿势不良，引发各种苦恼的年轻女性；

2.尚且在苦苦寻觅伴侣，又担心自己形体仪容的单身女性；

3.在职场中频频出席各种会务，又难以应付场面的职场女性；

4.追求品质生活，想要改变单调家庭主妇生活的女性；

5.饱经风霜，却又希望在岁月的磨砺中不断增值的女性；
6.缺乏自信，没有安全感希望活出自信、快乐、精彩、有影响力的独立女性；

7.不满意现在的自己，想要重塑青春、重塑魅力的女性；

8.希望解决家庭两性问题重新找回幸福的女性；

9.追求完美，渴望美丽出众、举止优雅，整体形象获得极大的提升的女性。

【报名方式】 

1、需要报名的学员请一定要添加老师的微信！提前预约参课（扫二维码添加）

1福田区委校区：深圳福田区石厦北二街89号新天世纪商务中心B座3313幸福女子学堂（石厦地铁F出口）

2南山校区:深圳市南山高新区科兴路11号深南花园裙楼B区2楼210号（地铁深大站A4出口10米即到）
3龙华校区:深圳龙华街道和平东路金銮国际商务大厦2期五楼A502室（清湖地铁站C出口，空中连廊直达）

【活动费用】 
免费公益活动（报名需提前进群报备，我们会为您准备所需物品）

我们承诺：本次活动为幸福女子学堂定期公益活动，无任何其他费用形式！

【温馨提示】 
本次活动为幸福女子学堂定期公益活动，无任何其他费用形式！报名请提前与老师联系！

【注意事项】
1.请穿着宽松、舒适、棉质的有弹性的衣服
2.不要穿紧身束型衣，摘除各类金属饰品、手表、等一切妨碍练习的物品。
3.请早点吃早餐，尽量保持至少一个小时空腹。如不能做到，请食少量流质，如有低血糖可吃少量饼干、牛奶类食物来补充血糖和热量。
4.如遇天气原因、老师请假等特殊情况，我们另行通知。